Autogenes Training (AT)
AT wirkt entspannend und führt zu Ruhe und Erholung. Mit Hilfe der erlernten Übungen ist es Ihnen Schritt für Schritt möglich, die Methode praktisch umzusetzen.
Autogenes Training bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren persönlichen Weg zu finden, Stress vorzubeugen bzw. zu reduzieren, sowie mit Symptomen und Problemen leichter umzugehen.
AT fördert...
- eine Steigerung der Leistungsfähigkeit
- eine Zunahme der Konzentrations- und Merkfähigkeit
- die Herabsetzung der Schmerzempfindung
- die Selbstbestimmung (durch Zielformelsätze)
- eine Reduzierung von Ängsten
- ein erweitertes Lösungsdenken
- eine vertiefte Innenschau
- das Erleben von Weite und Freiheit
Kommt der Mensch auf diese Weise zur Ruhe eröffnen sich neue Kraftquellen und damit verbunden neue Sichtweisen für mögliche persönliche Veränderungen. Stehen Veränderungen an, zeigen sich oft Ängste vor dem Ungewissen, so wie sie uns oft im täglichen Leben begegnen. Um die auftretenden Blockaden zu lösen, stelle ich unterstützende Tools vor, damit ihre neugewonnene Kraft fließt und die daraus entstandene Lebensfreude steigt.
Bei Kursen für Fortgeschrittene werden die Übungen aus der Grundstufe des Autogenen Trainings vertieft. An einer bewussteren Wahrnehmung wird gearbeitet, um das innere Erleben zu intensivieren.
Die Kurse zum Autogenen Training finden beim EifelRuhepunkt in Rescheid und bei tribea in Blankenheim statt.