Progressive Muskel Relaxation (PMR)
Bereits vor rund 100 Jahren fand Jakobsen heraus, dass Ruhe und Erholung Heilmittel sind. Ziel der PMR ist die Entspannung der Muskulatur.
Die Wirkung durch PMR
Die Übungen sind leicht zu erlernen (willentliches Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen) und können fast überall, zu jeder Zeit, auch beim Ausüben einer anderen Tätigkeit, angewendet werden.